明日で夏休み最後ですね。
沢山夏の思い出は出来ましたでしょうか?

さて、今回はピラティスとヨガの違いに触れてみたいと思います。
ヨガとピラティスは同じもののように感じますが、やり方や目的などに大きな違いがあります。

ヨガ→   腹式呼吸
ポーズを行うとそのまま静止
体と心の調和を図りスピリチュアルな面を重視して
いる

ピラティス→胸式呼吸
常に体を動かしている
体の奥の筋肉、インナーマッスルを鍛えることによっ
て体幹部強化する

このような違いがあります。
どちらもリラックス効果があり、自分自身の体と向き合えることができます。

ヨガはやってみたことがあるけれどピラティスはやったことがない、やってみたいなーと感じたら、9/10海老名で無料体験レッスンをおこなっておりますので是非ご参加くださいませ。
お子様連れでも大丈夫ですよ。